高蛋白质食物一览表
2024-10-18 18:19:19
好评回答
1、瘦牛肉和嫩牛肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少,如果将其周围的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉还少。
2、豆腐,豆腐一般用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类,都可用来制作。豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7。
3、奶酪,奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。 每公斤奶酪制品都。
4、鱼肉,鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,即便最油腻的挪威鲑鱼,其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需蛋白质的一半。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:松鼠桂鱼是哪里的菜
- 下一篇:没有身份证如何坐高铁
猜你喜欢
-
全佣是什么意思
阅读量:22 -
保险诚信的定义
阅读量:77 -
跌停的股票能卖吗
阅读量:28 -
保单退保一般多久到账
阅读量:24 -
京东支付打白条是什么意思怎么还
阅读量:62 -
从借呗借钱在还给花呗这样可以吗
阅读量:37 -
开导心情不好暖心的话
阅读量:96 -
结婚戒指戴哪个手指
阅读量:22 -
黑小豆和黑豆的区别
阅读量:51 -
榨西瓜汁放蜂蜜吗
阅读量:16
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:37
-
阅读量:76
-
阅读量:15
-
阅读量:36
-
阅读量:29
-
阅读量:20
-
阅读量:73
-
阅读量:95
-
阅读量:41