莲子怎样吃养心
2024-10-18 20:33:13
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1、煲粥
我们可以在煮粥的时候往粥里面加入莲子,其不仅可以有养心的作用,还能够起到安神、补肾、宜肺的功效。
2、泡茶
将莲子直接泡水饮用,喝完茶后再将莲子一起食用。这样可以更好的吸收莲子中的荷叶碱、金丝草苷及多种维生素等营养成分,能到起到很好的宁心安神作用。
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