如何让孩子们营养过冬季

1、冬季的时候孩子比较容易受寒，这样会造成孩子感冒发烧，此时家长可以给孩子准备一些姜茶，或者是姜汤，让孩子们多喝一些，可以促进身体抵御寒气的能力，孩子也不容易感冒。

2、冬天的时候有的孩子身体比较弱，此时家长应该趁机给孩子加强营养，此时建议家长可以做燕窝粥给孩子喝，因为燕窝粥比较容易消化，孩子可以很好的吸收，而且营养丰富，能够提高孩子的身体素质！

3、孩子的身体强壮，必须要有一个科学的饮食方法，冬季的时候吃一些红薯对孩子的身体有很大的好处，因为红薯含有粗纤维，但是易于吸收，可以增强孩子的肌肉和骨骼的发育。

4、家里面的孩子，身体想要比较健康，那么家长应该让孩子多吃一些应季的蔬菜，冬瓜就是这些蔬菜里面的代表，因为冬瓜含有丰富的水分，而且这种水分更利于孩子的吸收，家长应该多给孩子吃冬瓜！

5、胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜品种，而且胡萝卜素有利于孩子的身体发育，根据科学家的研究，孩子经常吃胡萝卜，身体素质会强于其他人。因此我们要多给孩子吃胡萝卜，希望大家谨记！

6、鱼类食品是营养丰富的食品，特别是三文鱼，含有大量的微量元素。因此孩子多吃一些三文鱼，可以促进骨骼发育，加强身体的抵抗能力，每周孩子吃两次三文鱼，效果会非常好！

7、孩子年级比较小的时候，气血会有些不足，特别是现在这个年代，空气质量比较差，孩子气血不足的情况很普遍，因此家长应该给孩子多做一些红枣类食品，让孩子不足气血，这样孩子才能健康成长！