吃米饭的好处和坏处
2024-10-19 23:28:17
好评回答
吃米饭的好处和坏处:
1、好处:
(1)补充能量:大米含有丰富的碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,可以为人体提供能量,补充营养,而且米饭相对容易消化、吸收,因此是日常生活中不可或缺的主食之一;
(2)促进消化:大米中的糖蛋白有润滑作用,还能刺激胃液分泌,促进食物消化、吸收。
2、坏处:
(1)长胖:由于大米中含有大量的淀粉,因此碳水化合物比较多。如果长期摄入过多的大米,多余的碳水化合物便会转化为脂肪,从而可能导致长胖;
(2)其他坏处:大米血糖生成指数比较高,食用此类食物后会使葡萄糖较快进入血液,引起血糖升高,因此糖尿病的患者不宜过多吃米饭,尽量不要吃米粥。但也不能不吃主食,可以每餐定量吃米饭,以免造成低血糖的情况。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:碧血剑小说简介
- 下一篇:藏红花吃了有什么好处
猜你喜欢
-
豆腐怎么炖
阅读量:29 -
燕窝怎么炖好吃
阅读量:88 -
炖牛肉怎么炖好吃
阅读量:38 -
排骨冬瓜玉米汤怎么炖
阅读量:92 -
带鱼怎么炖
阅读量:40 -
冬瓜怎么炖才好吃
阅读量:49 -
movie怎么读音
阅读量:6 -
花胶怎么炖汤好喝
阅读量:35 -
watches怎么读
阅读量:62 -
鳕鱼怎么炖
阅读量:78
猜你喜欢
-
阅读量:87
-
阅读量:47
-
阅读量:94
-
阅读量:45
-
阅读量:69
-
阅读量:84
-
阅读量:42
-
阅读量:93
-
阅读量:65
-
阅读量:71