小孩吃维生素c有什么好处

1、维生素c是人体必需的一种维生素。广泛的存在于食物水果蔬菜中。维生素C片，西药名。为维生素类药。用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。同时也可以预防感冒的发生，增强抵抗力。

2、维生素c能抗氧化,促进植物对非血红素铁的吸收,组织胶原的形成,胆固醇的代谢。维他命C的作用主要是增加铁、钙的吸收和叶酸的利用,促进牙齿和骨骼的生长,预防牙龈出血,增强身体免疫力,加速组织伤口的愈合。并有预防致癌物形成,有抗肿瘤作用。

3、但是如果孩子不缺的话，建议不需要额外的补充。建议孩子平时饮食要均衡，荤素搭配，营养全面，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。特别是维生素C，新鲜的水果和蔬菜的含量特别多。