怎么泡温泉最健康

1、首先注意：对于高血压病和心脑血管疾病等患者来说，应该提前询问医生泡温泉的注意事项。而对于女性生理期和怀孕初末时期也不宜泡温泉。对于酒醉人士也不宜入浴。

2、泡汤之前尽量吃一点东西，但是也不能吃的过于太饱，以免空腹或太饱，入浴时，引起头晕、呕吐等症状。

3、泡温泉之前一定要洗一个干净澡，从而使泡温泉的治疗效果达到最佳。

4、进入温泉水中时，应将温泉水从脚淋起，慢慢往上，进而到达胸口部分之后，再浸泡3到5分钟左右，待全身都暖和了之后，慢慢泡到肩膀的高度。因为全身暖身浴很重要，可以预防脑贫血。我们也要注意入浴的水温，依次浸泡由低温到高温的水。而泡温泉的时间，则根据温泉水的温度来制定。并且不同温泉水有不同的功效，可以在了解之后，选择自己喜欢的并且合适的温泉进行入浴。

5、泡温泉时会感觉干渴，应随时喝水，随时补充流失的水分。与此同时，可以敷面膜或用冷毛巾敷面，放空自己的思想，好好享受泡温泉的时刻。也可以闭目养神，舒缓身心的压力。

6、泡完温泉之后，情况而定，看看有没有必要再用清水冲洗身体。不过呢，要紧接着注意保暖，将全身擦干，以免身体受凉，身体受凉则达不到泡温泉的效果了。