黑芝麻吃多了有副作用吗
2024-10-20 05:09:59
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黑芝麻吃多了的副作用如下:
1、小心会秃顶:黑芝麻吃多了会使内分泌紊乱,严重的话还会导致毛皮枯萎、脱落。而且黑芝麻含有很多的油脂,如果天生头发油腻,过多食用黑芝麻可能造成头皮出油更严重。
建议:春夏季温度不断升高,人体皮脂腺分泌旺盛,食用黑芝麻的量应在10g之内;秋冬季温度低,皮脂腺分泌减少,摄入量可增加,但不能超过20g。
2、小心加重腹泻:黑芝麻有通便润肠燥的效果,慢性肠炎和大便稀的人,最好不要吃黑芝麻,以免出现加重腹泻的情况。且食欲不好,脾虚无积者慎吃黑芝麻。
3、小心长肉:黑芝麻是富含脂肪油料种子,过度或者不恰当的食用可能会造成肥胖等问题;正在减肥的不建议吃太多,可能不知不觉中是在“喝油”。
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