一天喝多少ml的水最好

1、一般建议成年人每天喝两千毫升左右的水即可。

2、水是生命的源泉，占人体重量的70%，对人体的健康非常重要。如果平时不爱喝水，会出现便秘、皮肤干燥、消化不良等症状。但是喝水过多，会导致小便频繁，还可能会引起水中毒。所以平时适量喝水即可，注意不要喝生水，一定要喝煮沸后的白开水。生水中含有较多的细菌，饮用后可能会引起腹痛，还可能会导致人体出现肾结石。