坚果一天吃多少合适
2024-10-20 07:25:33
好评回答
1、正常人群建议每天食用不超过10克,一周食用50~70克为佳。
2、素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童可适当增加食用,其能增强孩子的大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质,但一般建议优先选择豆类产品。
3、需要控制体重和减肥的人群应减少坚果的食用。另需要特别注意的是,有的坚果呈大颗粒状,学龄前儿童食用应有大人照顾,最好将坚果切碎食用,以免发生危险。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:冬天洗澡50度合适吗
- 下一篇:腊八节和大寒是一个节日吗
猜你喜欢
-
华硕电脑怎么重装系统
阅读量:35 -
泡脚应当注意的事项
阅读量:26 -
茶歇是什么意思
阅读量:82 -
中暑表现
阅读量:14 -
推陈出新的意思
阅读量:47 -
中暑头痛怎么办
阅读量:93 -
嚣张的意思
阅读量:67 -
甘肃健康申请码怎么才能是绿的
阅读量:7 -
中暑有什么症状
阅读量:71 -
刘半农新文化运动观点
阅读量:77