筋膜枪每天可以使用多次吗
2024-10-20 08:03:56
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1、建议1次。虽然说筋膜枪可以用于按摩,但由于筋膜枪所产生的力较大,只有适当使用,才能对肌肉起到良好的缓解效果,要是在一天中使用的过于频繁,反而会增加肌肉的疲劳感,甚至使肌肉产生损伤等现象,因此筋膜枪一天使用一次即可。
2、筋膜枪能不能每天都用的话是因人而异的,像平常运动量比较大的人是可以每天适当的用一下筋膜枪的,这样能起到缓解肌肉酸痛的作用。但如果平时不怎么运动,肌肉组织较弱的人,则不宜每天使用筋膜枪,不然不仅不能缓解疲劳,反而会加重身体疲劳感,这种人群建议一周用个2-3次左右即可。
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