核桃跟什么搭配最有营养

1、核桃和红枣：

红枣营养丰富，可以补气养血，还有着护肤的功效，而核桃也是有这些好处的，所以两者一起食用是可以达到更好的效果的。

2、核桃与鳝鱼：

鳝鱼是比较鲜美的水产品了，它有降血糖和调节血糖的作用，而核桃是有着净化血液的效果的，两者一起服用对糖尿病患者是相当的有益的。

3、核桃与坚果类：

对于成长中的孩子们，核桃和坚果类的食物他们也是比较喜欢的，可以用在一起吃，是可以提高大脑发育的。

4、核桃和豆类：

这个是比较适合老年人的，老年人本来就应该多使用豆制品，对自身是很有好出的，在这里就不详细解释了。如果再加上核桃的话，在增强老年人记忆力的效果上就会有很明显的效果了。