上完夜班睡不着怎么办
2024-10-21 02:50:56
好评回答
1、这种情况可以通过户外体育锻炼,改善睡眠质量。比如,通过跑步,游泳,跳舞,打球等运动。这样能够提高身体免疫力,改善血循环,也会让人产生疲倦感,是能够提高睡眠质量的。可以在睡觉之前和一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。
2、在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物,禁言禁酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。如果出现严重失眠的情况,可以通过服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:麦冬泡水最多喝几天
- 下一篇:哪些人不适合喝甘草水
猜你喜欢
-
扭转乾坤是什么意思
阅读量:47 -
简单又有创意的网名
阅读量:85 -
古典有深意的网名
阅读量:59 -
代表重阳节的花是什么花
阅读量:51 -
我见众生皆草木唯有见你是青山什么意思
阅读量:28 -
宁可信其有不可信其无什么意思
阅读量:11 -
男士网名稳重内涵二字
阅读量:54 -
芋头不同时期怎么养殖
阅读量:65 -
适合女人阳光大气的抖音名字
阅读量:43 -
大岩桐花放在哪养最适合
阅读量:68
猜你喜欢
-
阅读量:92
-
阅读量:45
-
阅读量:37
-
阅读量:39
-
阅读量:60
-
阅读量:83
-
阅读量:69
-
阅读量:10
-
阅读量:46
-
阅读量:12