糙米适合什么人吃
2024-10-21 15:57:46
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1、糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
2、经常吃糙米饭有助于均衡血糖,吃等量的糙米饭比白米饭更容易让人产生饱腹感,所以肥胖者在减肥期间,建议吃糙米。
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