小米粥血糖高可以吃吗
2024-10-22 00:01:55
好评回答
1、血糖高的人不可以喝小米粥,如果要吃,也尽量吃很稠的小米粥或者吃小米和大米混在一起的干饭。
2、小米只是一种主食,是碳水化合物的一种,但在熬粥的过程当中烹饪的时间会比普通的煮饭的时间要增加,在烹饪的过程当中由于小米被过度的这种烹饪,它的淀粉会预先的去发生分解。而葡萄糖在进入我们的人体之后会更容易得去被肠道所吸收,因此会容易造成餐后的一个血糖高峰,对于血糖高的人来说吃主食还是要吃干的,因为即使是同样的量是干的或者稀的,它的升糖指数是完全不一样的。因此主张糖尿病的人以吃干食为主,尽量的不要吃稀饭,所以对于小米粥还是建议不要喝。
3、建议血糖高的人主要是通过饮食调理,少吃高糖、高热量、高脂肪的食物,饮食控制在100-150g左右,多吃一些绿色蔬菜,吃过食物后可以适当运动,有助于调理血糖。血糖高的人要坚持遵医嘱服药,定期监测血糖。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:猪八戒人物介绍
- 下一篇:每天吃鸡蛋有什么好处
猜你喜欢
-
保温水杯发霉怎么清理
阅读量:84 -
双皮奶能不能带上轻轨
阅读量:65 -
脾气犟的孩子怎么教育
阅读量:39 -
空调长期不关可以吗
阅读量:63 -
潍坊秋分吃什么传统食物
阅读量:5 -
中秋节庆祝什么时候开始
阅读量:36 -
高铁站可以带铁勺子进站吗
阅读量:6 -
茶水杯的污垢怎么洗掉
阅读量:96 -
空调长期开可以吗
阅读量:55 -
美食制作方法家常版简单
阅读量:73
猜你喜欢
-
阅读量:42
-
阅读量:73
-
阅读量:40
-
阅读量:49
-
阅读量:64
-
阅读量:69
-
阅读量:67
-
阅读量:11
-
阅读量:35
-
阅读量:64