黑豆绿心黄心哪个补肾

1、黑豆本身是具有补肾的作用，还可以补脾，行水，入肾经，在补肾的时候一般是要选择绿心的黑豆，绿心的黑豆补肾的效果相对比较好，营养相对比较丰富。绿心的黑豆含有丰富的维生素c以及多种微量元素，还有优质植物蛋白，可以提供人体所需要的营养成分。

2、意见建议：一般在使用黑豆补肾的时候，可以用黑豆先泡盐水，蒸熟之后服用。也可以每天2~3粒吞服。或者用黑豆包猪腰或者排骨，也可以使用黑豆打成豆浆。但是注意不要吃太多，以免消化不良。