固发吃什么食物
2024-10-22 09:58:11
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1、黑芝麻。黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效。将洗净晒干的黑芝麻炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食两汤匙,用温开水冲服,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等一起食用,味道更香甜可口。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊,可以有养发润发的作用,对于补肾有好处,还可以起到固发防脱的作用。
2、蓝莓。蓝莓含有的抗氧物比较多,可以有抗自由基的作用,对于保护细胞有好处,可以起到减少皮肤毛囊受损的作用,所以说经常吃一些这样的抗氧化的食物是不错的选择。蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。蓝莓可以起到抗氧化的作用,对于养发有好处,还可以起到固发防脱的作用,经常脱发要吃蓝莓。
3、牡蛎。牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,会导致脱发的情况,而且也会导致营养流失,所以多吃一些含有锌元素的食物,可以起到预防脱发的作用和效果。
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