桂圆干怎么吃效果好

1、桂圆干。每晚睡前吃10枚桂圆干，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、红枣桂圆茶，具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。

3、桂圆粳米粥，补脾生血。桂圆30枚（取肉），红枣10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。