毛栗子吃多了会怎么样
2024-10-23 10:55:20
1、毛栗子在秋、冬季节属于滋补较好的食材之一,因为里面含有丰富的维生素、矿物质,以及钙、蛋白质等,所以适量食用有一定滋补效果,也能够为机体提供丰富的营养。毛栗即板栗,吃多了可能会引起患者出现腹胀、排气、便秘、反酸、烧心等情况。
2、腹胀、排气:毛栗子不能多吃,因为里面含有大量膳食纤维素,属于一种难以消化的碳水化合物,而且淀粉含量较高,可能会导致其在肠道里发酵产气,从而发生腹胀,也可能在部分毛栗子消化后,其余部分在肠道内进行分解,排出一定气体。如果胃肠道功能较弱或存在功能性消化不良的患者,应少进食毛栗子。如果发生腹胀可以通过适当运动缓解,如散步、慢走等,促进胃肠蠕动。
3、便秘:正常人体内会有少量气体滞留,毛栗子吃多了会使肠道内被细菌分解产生的气体增多,形成胃肠道胀气,严重者可能会导致便秘。
4、反酸、烧心:毛栗子糖分含量较高,吃多了容易刺激胃分泌较多胃酸,患者可能会出现反酸、烧心的情况,使胃肠道出现不适症状。
5、其他反应:毛栗子属于坚果类,含有大量淀粉和糖分,热量也较高,50克板栗的热量可以达到111大卡,吃多了容易发胖。干毛栗子碳水化合物高达77%,鲜毛栗子有>40%,因此毛栗子吃多了还可能会影响血糖,尤其是糖尿病患者,不能过多食用,以免影响血糖稳定。
6、毛栗子的营养价值较高,所以可以适量食用,在两餐之间作为零食吃几颗或加在饭菜中,但要注意不要吃太多,尤其是饭后不要大量吃,以免引起肥胖或者加重胃肠道负担,从而出现不良反应。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃螃蟹吃多了会怎么样
- 下一篇:到字怎么组词
猜你喜欢
-
老猫是什么电视剧里的人物
阅读量:23 -
惊奇队长能力来自哪里
阅读量:44 -
冻面筋在烤前怎么处理
阅读量:29 -
生粽子要煮多久才熟
阅读量:22 -
一个连多少人
阅读量:79 -
蜘蛛侠英雄远征彩蛋是什么
阅读量:48 -
海南大学211值得报吗
阅读量:43 -
如何合并两个Word文档
阅读量:22 -
苹果11怎么隐私加密
阅读量:25 -
日本料理有哪些
阅读量:35
-
阅读量:23
-
阅读量:28
-
阅读量:29
-
阅读量:46
-
阅读量:58
-
阅读量:82
-
阅读量:78
-
阅读量:68
-
阅读量:94
-
阅读量:31