孕妇怎么吃不胖还有营养
2024-10-23 13:39:13
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1、早餐可以吃些营养丰富的食物,如奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
2、晚餐可以少吃,不要吃油腻食物和甜食,平时多吃水果蔬菜等含维生素高的食物,可以喝些鸡汤、鱼汤、大骨汤等含钙高的食物。怀孕了要多注意营养,孕妇营养要均衡,不要挑食才能保住宝宝的营养。怀孕期间不要太在意自己的身材了。
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