50岁的女人吃什么保护卵巢

1、女性到了50岁，卵巢功能衰退，在饮食上搭配合理，均衡营养，多吃一些谷物以及坚果，少吃高糖，高脂的食物，保持良好的生活习惯，作息规律，每天保证充沛的睡眠时间，不要熬夜，多参加户外锻炼，增强身体体质，对保养卵巢有一定的好处。

2、也可采取体外按摩的方式保养卵巢。建议最好不要口服药物，是药三分毒。药物在保养卵巢的同时，可能对身体的其他脏器造成损伤。姨妈期间注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物对于卵巢也有一定的保护作用。