老年人失眠的原因有哪些
2024-10-24 03:31:49
好评回答
1、生理性因素,人体的神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠是最常见的一种。
2、心理社会因素,各种心理社会因素,均可引起老年人怀念、忧伤、烦恼、焦虑等情绪上的变化,这些情绪上的波动都可使老年人产生失眠的现象。这种失眠的特点为入睡困难,脑子里想的事情总是摆脱不掉,以至于上床许久辗转反侧,难以入睡。
3、环境因素,睡眠需要良好的环境,否则也可引起失眠。寝室温度过冷、过热都可以妨碍人们的入睡。湿度对睡眠亦有影响,理想的湿度55%~60%,过于干燥或过度潮湿均不利于健康。在城市里噪声是干扰睡眠的常见因素,居室临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,都可使老年人难以入睡,并易将睡眠浅的老年人吵醒,而不能再入睡。
4、精神因素,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比较多。一般有抑郁倾向的人睡眠质量都不是很好。其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少,特点是清晨两三点醒来,再也难入睡。并且随着年龄的增加,后半夜失眠越来越严重。因此老年人应该选择比较安静且宜居的小区,平时结合饮食调节,多喝牛奶及酸枣仁蛹虫草粉帮助睡眠。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:高跟鞋穿多了有什么坏处
- 下一篇:降火的水果有哪些
猜你喜欢
-
制富有道什么意思
阅读量:34 -
典雅的意思是什么
阅读量:22 -
瓜田李下话桑麻是啥意思
阅读量:58 -
空持百千偈不如吃茶去含义是什么
阅读量:34 -
冗长这个词是什么意思
阅读量:73 -
四角恋是什么意思
阅读量:51 -
千夫指是什么意思
阅读量:70 -
标量和矢量分别是什么意思
阅读量:82 -
粽子的必备材料
阅读量:25 -
麻麻地啦是什么意思
阅读量:32
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:28
-
阅读量:62
-
阅读量:80
-
阅读量:74
-
阅读量:78
-
阅读量:53
-
阅读量:80
-
阅读量:9
-
阅读量:34