空气炸锅炸薯条热量
2024-10-24 05:39:11
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1、空气炸锅可以不放油炸出来的薯条热量就是土豆自身的热量76大卡/100克。根据麦当劳官方数据薯条热量375大卡/100克。
2、烹饪食材:土豆中等大小2个、食用油适量、番茄酱适量。首先准备两个中等大小的土豆,然后将土豆削皮洗干净。然后切成小拇指粗细的土豆条,切好之后的土豆条在空气中静置十分钟,这样能够让土豆条表面的水分蒸发一部分。空气炸锅180度预热5分钟,然后将切好的土豆条放在锅中,随意铺平就可以了。然后将炸锅篮推进去。大约十分钟的时候将炸锅取出来,然后轻轻摇晃几下,是薯条均匀铺开,如果觉得有点干的话在薯条的表面刷上一层食用油,然后再次推进炸锅中。时间差不多了,大约就是15分钟就可以了,看见薯条是金黄灿灿的就可以了,薯条的表面很少的油,想一下要用油炸的话薯上面就会依附着很多的油脂,这样用空气炸锅做的话少油更健康,大家快来试一试吧,尤其是冬天少吃油炸食物,会给肠胃带来负担的。
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