早餐怎么吃健康
2024-10-24 08:10:34
好评回答
1、酸奶+包子+蔬菜:
酸奶含有丰富的益生菌,对人体的肠胃有很大的好处,喝酸奶不能空腹喝,搭配上包子吃吸收最好,包子可以是素馅也可是肉馅,根据个人喜好,如果是素包营养就比较齐全了如果吃肉包,应该再补充一点蔬菜。
2、八宝粥:
八宝粥不单单营养丰富,常喝美容又养颜,尤其适合女性朋友,如果早上时间紧张,可以提前晚上就用压力锅熬好,第二天早上热了吃,美味又方便。
3、牛奶+燕麦片+坚果:
新鲜的牛奶配上燕麦片,再加上一些坚果,完美的早餐搭配,食用后一上午精力充沛。坚果也根据各人情况添加,先用开水冲好燕麦片,再加入牛奶,这种搭配还适合血糖高或有糖尿病人。
4、芦笋瘦肉蒸蛋:
芦笋含有一定的益生元和益生菌,它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外,芦笋富含纤维,能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白,以这样的早餐开始新的一天,十分不错的选择。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:炖豆腐需要放什么配菜
- 下一篇:冰箱冷冻的馒头能吃吗
猜你喜欢
-
幼儿园的时候能学到什么
阅读量:5 -
彩礼是给父母的吗还是给自己
阅读量:96 -
怎么样练成倒三角
阅读量:90 -
励志语录正能量推荐
阅读量:22 -
唐三胡列娜魂骨介绍
阅读量:80 -
烫伤处起水泡怎么办
阅读量:34 -
稀土工业是什么工业
阅读量:79 -
梦见好多死人是什么征兆
阅读量:27 -
梦见下小雨是什么征兆
阅读量:21 -
什么时间锻炼最合适
阅读量:59
猜你喜欢
-
阅读量:92
-
阅读量:51
-
阅读量:48
-
阅读量:16
-
阅读量:24
-
阅读量:93
-
阅读量:15
-
阅读量:19
-
阅读量:68
-
阅读量:37