吃什么才能减肥最快
2024-10-24 19:01:17
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1、减肥者应吃些低脂肪,低热量,高纤维素,高维他命的食品。
2、食用一些五谷杂粮,如小米,大米,薏米,燕麦,荞麦,红豆,绿豆,玉米,红薯等,多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,如白菜,蒜苔,小油菜,莴苣,海带,丝瓜,苦瓜,番茄,黄瓜,秋葵等,这些食物中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,让大便畅通。
3、也可以吃一些水果,比如苹果,李子,香蕉,火龙果等等。
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