喝牛奶对人体的好处有什么
2024-10-24 22:45:00
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1、补充蛋白质、脂肪、糖类等:牛奶含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等人体必需的营养物质,具有较高的营养价值和食疗保健功效。
2、补充钙:牛奶是食物中理想的钙来源,每100ml牛奶中含钙115mg,且易被人体吸收,长期喝牛奶对身体有益。对于青少年而言,喝牛奶可以增强骨骼发育,有利于骨骼、牙齿的生长;对于中老年人而言,喝牛奶可以延缓骨质疏松,有利于维持并延缓牙齿、骨骼的功能。
3、补充维生素:牛奶中富含维生素D、维生素B12等多种维生素,有利于人体健康。
4、食疗功效:除了补充人体所需的营养物质外,喝牛奶还具有镇静安神、美容养颜等功效。
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