怎样补血最快最有效吃什么

1、黑芝麻，黑色的食物具有良好的补血益肾功效。

2、桂圆，桂圆中含有丰富的维生素以及铁质。

3、建议患者在医生的指导下使用补气养血类的药物进行治疗，要注意休息，避免劳累。保证一定的睡眠时间，适当的进行体育运动。