女性晚餐吃什么好
2024-10-25 00:34:08
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1、晚上女性不要吃精米精面,可以多吃粗粮,吃粗粮对我们的身体是有很大的好处的。
2、我们经常吃的大米和面,都是精密的粮食,不利于肠道的健康,长时间吃消化吸收能力会下降。另外很多谷类的营养都是集中在外壳上面的,精细的粮食把外壳全部都去掉了,这样吃下去的只有热量,根本没有多少的营养。女性平时多吃粗粮,每天都可以一餐或者两餐吃粗粮,比如玉米、南瓜或者红薯都是不错的选择,常吃身体更加健康有活力,而且还不会发胖。
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