晚上吃什么菜好吃又有营养
2024-10-25 01:19:22
好评回答
1、食材:鸡胸肉300克、西兰花500g、料酒适量、油适量、盐适量、鸡精适量、黑胡椒粉适量、开水适量、淀粉适量、生抽适量、醋适量。
2、将鸡肉切片加入料酒、盐、胡椒粉、生抽1汤匙、淀粉抓匀、腌制15-20分钟,将西蓝花洗干净、切成小朵。
3、锅内加冷水,将鸡胸肉放在水里,焯水、水开后捞去浮沫,将鸡胸肉捞出装盘备用,将西蓝花倒出开水锅焯水,一分钟,捞出放在冷水中备用。
4、起锅烧油,将鸡胸肉倒进去翻炒,加入西蓝花、放生抽、盐、胡椒粉、醋大火翻炒,加入鸡精、翻炒装盘出锅。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:七个异闻带是哪七个
- 下一篇:每天吃什么可以美容呢
猜你喜欢
-
先秦诗歌的两大源头是什么
阅读量:38 -
银行卡被冻结补救方法
阅读量:37 -
最简单的倒时差方法
阅读量:39 -
敷金银花水可以祛痘吗
阅读量:69 -
银针茶的正确冲泡方法
阅读量:59 -
春季降火最快方法
阅读量:83 -
移栽竹子苗的方法
阅读量:75 -
花椒壳卡在喉咙会自愈吗
阅读量:65 -
快速燃脂的方法有什么
阅读量:94 -
桶装水尺寸?
阅读量:67