春季健康养生方法
2024-10-25 14:22:50
好评回答
1、饮食调养。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,而不宜食酸收之味,适当食用辛温升散的食品,如:麦、枣、豉、花生、葱、香菜等,而生冷粘杂之物,则应少食,以免伤害脾胃。
2、运动调养。在寒冷的冬季里,人体的新陈代谢,藏精多于化气,各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降,因而入春后,应加强锻炼。
3、访病保健。初春,由家转暖,温热毒邪开始活动,致病的微生物细菌、病毒等,随之生长繁殖。因而风湿、春温、温毒、温疫等,包括现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、流血、猩红热等传染病多有发生、流行。预防措施,一是讲卫生,除害虫,消灭传染源。二是多开窗户,使室内空气流通。三是加强保健锻炼,提高机体的防御能力。
4、精神养生。春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
5、起居调养。春回大地,人体的阳气开始趋向于表,皮肤腠理逐渐舒展,肌表气血供应增多而肢体反觉困倦,故有“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”之说,往往日高三丈,睡意未消。
6、在起居方面要求夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,在庭院或场地信步慢行,克服情志上倦懒思眠的状态,以助生阳之气升发。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:不能带什么东西上飞机
- 下一篇:不能带什么上火车
猜你喜欢
-
羽绒服手洗了里面是一坨怎么办
阅读量:42 -
新农合网上缴费怎么交
阅读量:53 -
石油的用途
阅读量:66 -
成立业主委员会需要什么条件
阅读量:84 -
灰月光石的功效与作用
阅读量:73 -
台式电脑怎么连wifi
阅读量:48 -
海底捞酱料怎么配好吃
阅读量:70 -
我国最大的岛屿是什么岛
阅读量:44 -
天丝是什么面料
阅读量:64 -
大肠怎么洗简单又干净
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:55
-
阅读量:26
-
阅读量:95
-
阅读量:29
-
阅读量:95
-
阅读量:11
-
阅读量:15
-
阅读量:53
-
阅读量:78