多吃什么减肥最快最有效
2024-10-25 15:42:47
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1、减肥期间一天的食材要清淡,以清菜类为主最好95%。比如豆芽,黄瓜,苦瓜,辣椒,木耳,西红柿等等。
2、能不吃肉就不吃肉,就算吃肉最好也要鱼肉,而且一日三餐要按时吃,尽量不要吃得太多,七成饱就好,就算中途饿了也不要吃零食,晚上八点以后千万不要吃任何东西,也尽量少喝水。
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