失眠吃什么水果有用
2024-10-25 16:10:01
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1、桂圆:桂圆属于性味甘温,并且是没有毒性的。桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用,对于失眠健忘以及神经虚弱的患者有着很好的疗效,对于桂圆的服用,需要准备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实,把这些加入适量的水后炖成汤,在每天晚上睡觉前之服用,或者是在睡觉之前食用新鲜的桂圆。
2、苹果:苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用,苹果不只是对于失眠症的患者非常适用,对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用。因为苹果中含有醇类成分高达92%,羰类化合物的成分有6%。对我们的神经起到了冷静的作用,并且能够催人入眠。
3、核桃:核桃的营养是非常丰富的,并且是滋养健旺的食品,对人们的身体神经虚弱、失眠、多梦、健忘以及饮食不振是非常有利的。每天早上可以吃些核桃仁,或者是用核桃仁和黑芝麻研碎,每天服用2次,有利于睡觉。
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