想知道吃什么能减肥
2024-10-25 16:39:56
好评回答
1、番茄,番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果,方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉,香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
4、葡萄柚,葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:女人梦到白布什么意思
- 下一篇:经常梦见出轨是什么意思
猜你喜欢
-
国家公祭日的目的和意义
阅读量:30 -
万寿果的籽可以泡酒吗
阅读量:87 -
红豆煮不烂什么原因
阅读量:40 -
估算净值是什么意思
阅读量:37 -
玉米面放冰箱里保存可以吗
阅读量:6 -
泡芙可以放几天
阅读量:51 -
太阳花锦多肉的养殖方法
阅读量:40 -
3种方法教你墙壁上的油漆怎么去除
阅读量:60 -
档案袋自己拆开了怎么办
阅读量:32 -
笔记本电脑如何连接无线网络wifi
阅读量:46
猜你喜欢
-
阅读量:75
-
阅读量:28
-
阅读量:71
-
阅读量:70
-
阅读量:22
-
阅读量:82
-
阅读量:37
-
阅读量:96
-
阅读量:34
-
阅读量:39