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冬季怎样做脚部保养

2024-10-25 20:37:14

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1、首先要注意保暖。冬季天气寒冷,俗话说,寒从脚底生,因此一定要注意穿保暖性能特别好的鞋袜。千万不能让脚长时间处于寒冷状态,脚是人体神经末梢最多的地方,寒冷天气血液流通受阻,脚步血液不能及时获取,很容易出现冻疮等病症。

2、要注意及时更换鞋袜。很多人都是汗脚,稍微运动运动,脚上就会出汗,这时要及时把双脚擦干,并换上一双干的鞋袜,以防等汗凉了,会出现脚冷的状况。

3、注意鞋袜的选择。鞋袜最好的宽松点,不要太紧,否则会阻碍血液的流通,让脚更容易冷。爱美的女性最好不要穿长筒靴,包裹太紧,影响血液流通,容易诱发冻疮。另外汗脚的人,最好不要穿纯棉的袜子,因为纯棉袜子吸汗性好但排汗性不好,容易让脚处于潮湿状态。

4、注意洗脚。冬天每晚临时前,可用热水泡泡脚,最好时间稍微长点,这样能让老化的角质慢慢软化,还可以用磨砂来打磨下,还可以用盐水或是醋水泡脚,能杀菌止痒。但患有糖尿病、心脏病的人要注意不能用太烫的水,泡脚的时候也不能太长。

5、可按摩脚部。心脏、胃、肝、肾等器官都是跟脚上神经是连接的,人体脚上的穴位对应着人体的五脏六腑,因此可通过按摩的方式,按摩足底的穴位,以促进血液循环,不仅能缓解疲劳,而且还能起到保健养生的目的。

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