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藜麦饭怎么煮

2024-10-26 06:44:46

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1、准备好食材,藜麦浸泡或搓洗一段时间,淘洗干净后备用。将鸡胸肉洗净,加入少量盐、酱油和黑胡椒,腌制3小时以上。

2、将藜麦按照上述比例加入适量水,入锅煮10-20分钟,等到其籽粒发芽、呈半透明装的圆膨粒就算煮好了。

3、将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟,并切块备用。

4、时蔬洗净,将生菜撕成小朵,圣女果切两半,放入沙拉碗中。

5、将盐、酱油等少量加入沙拉碗中,与时蔬拌匀。再放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦。略微翻拌即可,美味完成。

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