错误的水果吃法让你越吃越肥
2024-10-26 11:40:36
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1、水果榨汁喝:大家都喜欢把水果榨汁喝,其实这样只会让你更胖哦。原因在于,一般都是用多种水果或者用3到5个水果来榨汁,其实这样糖分就高了,热量也就不用说了,而且,在榨汁的过程中水果的营养成分被破坏了。所以,你不想长胖的话,就不要喝新鲜水果的榨汁哦。
2、水果当饭吃:有的人为了减肥就直接把水果当饭吃了,殊不知,这样会导致肥胖的哦。因为,你为了减肥就不吃饭,而会吃大量的水果,但是营养师建议每个人每天吃水果不能超过400克,一旦超过这个量,身体就非常容易发胖。而且,长期这样也会导致营养不良哦。
3、饭后吃水果:饭后吃水果也是不对的,因为你已经吃了饭,身体就有了能量,很有饱足感了,而你再去吃水果那不是吃得太饱了嘛,而且对胃的消化也不好。一般建议,饭后2个小时再去吃水果。
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