水每天喝多少合适
2024-10-26 11:59:52
好评回答
1、人体每天需要的水分大概是2500毫升,这只是一个笼统的数字,喝水的量是需要根据人每天排出的水分相对应的。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水,其余2000多毫升水来自食物和饮用水。
2、照我国膳食指南,在没有大量出汗,环境湿度也基本适宜的情况下,每天喝6-8杯水为合适,这里说的每杯水大概是200毫升左右,这也是大家说的“每天喝8杯水”的由来。而室外工作者,或者在炎热环境会大量出汗的人,最低的喝水量也是要对应增加的。
3、另外喝水多少,跟饮食也是相关的。比如吃盐太多,包括鸡精、味精等吃的太多,也会感到口渴。摄入的纳太多,肾脏需要把多余的纳排泄出去,这时候也就要多喝水了。
4、类似情况包括肉吃的太多,肉中的蛋白质最终也要转变为尿素,然后从肾脏排出去,所以肉吃多了人也会觉得口渴。如果吃都还是烤鱼、烤肉这种本身盐分就很高的肉类,那就更要加重口渴了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:东北野生黑枸杞的辨别方法
- 下一篇:小年剪头发好吗
猜你喜欢
-
什么材质的拖鞋好
阅读量:72 -
凉拌洋葱肉脂的正宗做法
阅读量:88 -
炒鸭肉怎么做好吃又嫩
阅读量:92 -
凉拌猪手的正宗做法
阅读量:76 -
穿山甲是保护动物吗
阅读量:40 -
迷你斜挎包的长度到哪里最合适
阅读量:89 -
牛肉怎么做好吃简单又嫩
阅读量:22 -
正宗凉拌鸡爪的做法
阅读量:45 -
烘焙模具什么材质的好
阅读量:93 -
凉拌百叶最正宗的做法
阅读量:35
猜你喜欢
-
阅读量:80
-
阅读量:39
-
阅读量:93
-
阅读量:52
-
阅读量:83
-
阅读量:57
-
阅读量:34
-
阅读量:35
-
阅读量:23
-
阅读量:42