番薯有什么好处
2024-10-26 13:29:43
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1、番薯中含有大量的淀粉,能给身体提供能量。
2、番薯脂肪含量很低,含有大量纤维素,饱腹感很强,番薯代替米饭可以适当减少能量摄入,预防营养过剩,非常适合减肥人群食用。
3、番薯中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素,可以有效预防夜盲症的发生。
4、番薯中含有钾,镁,磷,钙,铁等矿物质,可以维持体内电解质的平衡。
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