坚持运动的好处有什么
2024-10-26 15:57:50
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1、活动关键,使关节更加灵活,提高运动能力,减少意外摔倒摔伤。
2、舒筋活血,增加机体免疫力,增强抗病能力。
3、提高心肺功能,提高血管弹性,减少心脑血管疾病的发生。
4、促进胃肠蠕动,改善消化系统功能。
5、消耗多余的能量,保持体型。
6、改善睡眠,预防失眠症。
7、陶冶情操,舒缓心情,减压。
8、延缓衰老。
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