吃什么补肾效果好又快

1、粟米能补益肾气。

2、饭豆能补肾健脾，除脾虚者宜食以外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴遗精白浊和小便频数，妇女白带施之最宜。

3、牛骨髓有润肺补肾益髓的作用。

4、狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛食之最宜。