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吃蜂蜜什么时候吃最好

2024-10-26 19:29:30

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1、晨起:早上喝蜂蜜水具有润肠通便的作用,但是切忌不要空腹饮用,可以在一杯温水之后服用。

2、餐后:餐后服用蜂蜜水具有促进消化的作用,最佳时间约在饭后1小时。太早可能会稀释胃液,影响食物消化。

3、睡前:睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用,但是不要喝完之后立马睡觉,否则会加重胃肠负担。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清洁,以免滋生细菌,导致蛀牙。

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