血压高怎么调理才会降
2024-10-27 02:06:53
好评回答
1、合理用餐
每餐要定时定量,不要过度饥饿或暴饮暴食。各种食物要搭配合理,不要偏食。绝对低盐饮食,尽量少吃咸的食物。维生素B和维生素C的来源应从蔬菜水果贺总摄取,并且少吃动物脂肪和动物内脏。
2、适度运动
运动可以促进血液循环,还能降低胆固醇的产生,对于降压有很好的作用,还能使骨骼和关节僵硬。同时可以增加食欲,预防便秘,促进肠胃蠕动,改善睡眠。
3、戒烟
烟叶含有尼古丁,它刺激中枢神经系统和交感神经,加速心率,并导致肾上腺释放大量儿茶酚胺,导致动脉收缩,导致血压升高。而且大量酒精会引起动脉硬化,加重高血压。
4、心理平衡
在生活中的精神压力的情况下,心理表现是紧张,易怒和情绪不稳定,这将增加血压。因此,当心理压力很大时,选择释放是一种好方法。
5、自我管理
坚持每天测量血压,必须制定降压计划并坚持下去。
6、吃抗高血压药物
服用降压药降低血压是一种比较常见的方法,也是一种比较安全的方法。相对而言,抗高血压药物在降低血压方面更有效。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:袁大头怎么清洗
- 下一篇:女人脾胃虚弱吃什么好
猜你喜欢
-
暗香是谁唱的
阅读量:6 -
吃寿司会不会长胖
阅读量:28 -
兰妃属于高档茶吗
阅读量:21 -
茶汤是什么做的
阅读量:68 -
吃泡面会不会长胖
阅读量:70 -
新鲜鮸鱼煮几分钟
阅读量:87 -
春笋直接冷冻可以吗
阅读量:84 -
冬瓜冷冻可以吗
阅读量:19 -
新鲜香菇煮几分钟可以熟
阅读量:86 -
新鲜红薯煮几分钟熟了
阅读量:40
猜你喜欢
-
阅读量:23
-
阅读量:38
-
阅读量:21
-
阅读量:85
-
阅读量:19
-
阅读量:66
-
阅读量:44
-
阅读量:90
-
阅读量:54
-
阅读量:51