喝牛奶有什么好处和禁忌
2024-10-27 03:26:12
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1、喝牛奶的好处
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈,牛奶还有抗胃癌功能。
牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变,在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
婴幼儿喝牛奶能促进智力发育,牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。
2、喝牛奶的禁忌:
首先,牛奶并不是喝得越多越好的,还是得把握一个量,否则会对我们的身体有一定的影响。一般来说,一天喝牛奶的量建议在250ml左右就可以了。
其次,喝牛奶的时间选择也是比较重要的;建议选择早上和晚上饮用效果会比较好。
再次,牛奶不宜与巧克力,稀饭以及茶一起搭配食用;最后,乳糖不耐受的人群不宜空腹饮用牛奶。
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