人的最佳睡眠时间段什么时候
2024-10-27 09:00:09
好评回答
1、一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律,能够有利于人的身心健康,但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。
2、多吃助眠食物。因为根据个人体质不同,所承受的能力范围也是不同的,建议在平时生活中要养成良好的睡眠习惯,避免经常熬夜,同时还可以多服用一些坚果类的食物,有助于睡眠。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:佩戴和田玉手串的好处
- 下一篇:爱情的伤感说说
猜你喜欢
-
行色匆匆式词语有哪些
阅读量:80 -
僭怎么读
阅读量:36 -
京剧是由哪种剧种发展而来的
阅读量:11 -
敲组词有哪些
阅读量:66 -
颟顸怎么读
阅读量:6 -
愍怎么读
阅读量:89 -
篾怎么读
阅读量:9 -
段仲仪简介
阅读量:31 -
魂魄勇有什么禁忌
阅读量:96 -
什么是快乐星球是什么梗
阅读量:17
猜你喜欢
-
阅读量:17
-
阅读量:45
-
阅读量:26
-
阅读量:66
-
阅读量:23
-
阅读量:37
-
阅读量:36
-
阅读量:90
-
阅读量:19
-
阅读量:24