当前位置:首页 >知识达人 > 正文

人的最佳睡眠时间段什么时候

2024-10-27 09:00:09

好评回答

1、一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律,能够有利于人的身心健康,但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。

2、多吃助眠食物。因为根据个人体质不同,所承受的能力范围也是不同的,建议在平时生活中要养成良好的睡眠习惯,避免经常熬夜,同时还可以多服用一些坚果类的食物,有助于睡眠。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

热门推荐