人的最佳睡眠时间段什么时候
2024-10-27 09:00:09
好评回答
1、一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律,能够有利于人的身心健康,但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。
2、多吃助眠食物。因为根据个人体质不同,所承受的能力范围也是不同的,建议在平时生活中要养成良好的睡眠习惯,避免经常熬夜,同时还可以多服用一些坚果类的食物,有助于睡眠。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:佩戴和田玉手串的好处
- 下一篇:爱情的伤感说说
猜你喜欢
-
减肥期间吃什么低热量食物
阅读量:87 -
吃什么食物热量比较高
阅读量:73 -
祝福简短唯美短句子
阅读量:41 -
吃什么可以补钾最快最好
阅读量:85 -
珍惜别人的唯美短句
阅读量:67 -
吃什么可以改善脸部干纹
阅读量:86 -
特别好吃的家常做法
阅读量:20 -
冬瓜咋做的好吃
阅读量:74 -
面试问题面试自我介绍
阅读量:35 -
鸡肉做的鸡肉肠
阅读量:35
猜你喜欢
-
阅读量:37
-
阅读量:83
-
阅读量:39
-
阅读量:59
-
阅读量:87
-
阅读量:26
-
阅读量:50
-
阅读量:34
-
阅读量:26
-
阅读量:15