立夏养生不同人群须知的养生重点
2024-10-27 09:44:10
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1、老年人易有肾火肺火。老年人脏器功能逐渐下降,容易有肾火和肺火。肾火往往是肾阴虚的火,症状有五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等,去肾火需滋阴,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等,平时可按摩太溪(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(在足底前部凹陷处)二穴。老年男性的肺火多为肺燥引起的火,表现为干咳、便秘,可以吃百合、枇杷、莲藕、白萝卜等润肺的食物。老年人怕寒,用冰糖、银耳、雪花梨一起煮水喝更好。
2、青少年多肺火脾胃火。青少年火力壮,再加上爱吃糖果、坚果、油炸食品、含糖饮料、高热量洋快餐等,一般多肺火和脾胃火。肺火表现为经常感冒、咽喉痛、脸上长痘、爱流鼻血,可以多吃雪花梨、柚子、百合、白萝卜去火。脾火的表现为便秘、牙痛、口腔溃疡。去脾火要利湿,建议多吃绿豆粥(汤)、西瓜,也可以用竹叶或荷叶3克泡水喝。
3、婴幼儿是“纯阳之体”,肺胃之火比较盛,表现为鼻涕干、尿黄,可以喝牛奶、绿豆粥去火。另外,脑力劳动者多注意防范心火、肾火,体力劳动者留神肺火、胃火,管理者要去肝火、肺火,写字楼里的白领注意心火、肝火。
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