近视眼吃什么对眼睛好
2024-10-27 09:45:30
好评回答
1、维生素A:预防眼干、视力衰退、夜盲症,素有护眼之必需之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
2、维生素B:视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、维生素C:有抗氧化作用,防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,修护细胞,帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多,比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。
4、维生素E:抗氧化剂,能很好的清除自由基,主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。
5、玉米黄素:抵抗蓝光、预防视力退化,还能保护视网膜,食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
四川豆花的正宗做法
阅读量:92 -
四川肥肠鸡正宗的做法
阅读量:6 -
红烧肉最正宗最地道的做法
阅读量:7 -
正宗梅菜扣肉的做法
阅读量:9 -
胰岛素的保存方法
阅读量:10 -
杭椒牛柳的正宗做法
阅读量:60 -
正宗回锅肉的川味做法
阅读量:70 -
干锅千叶豆腐正宗做法
阅读量:11 -
焖酥鱼的正宗做法
阅读量:17 -
烩羊杂的正宗做法
阅读量:79
猜你喜欢
-
阅读量:43
-
阅读量:25
-
阅读量:42
-
阅读量:30
-
阅读量:92
-
阅读量:60
-
阅读量:73
-
阅读量:71
-
阅读量:91
-
阅读量:34