当前位置:首页 >知识达人 > 正文

三高人群吃什么

2024-10-27 09:56:07

好评回答

1、多吃粗粮,多吃粗粮对三高是有好处,能够降低血脂,不升血糖和降低血压的作用,常选的这样的粗粮包括高粱米,小米,荞麦等等。

2、多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜属于粗纤维不单单能够降血糖,还能够降血脂以及不升高血压,而绿叶蔬菜的种类有很多,其中包括大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜以及芹菜等等每顿饭可以吃一斤的绿叶蔬菜非常好。

3、应该多喝水,多喝水对于三高的患者是有好处,因为水能够增加体内的循环和代谢,所以三高的患者应该尽量的多喝一些水。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢
热门推荐