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工作餐怎么吃好

2024-10-27 12:17:28

好评回答

1、工作餐尽量简单。不要大吃大喝影响自己的工作状态,众所周知在吃完饭之后,人都会感觉到犯困。吃得太饱太好,对身体也是不利的。很多上班族每天都要坐很长的时间,长期久坐会对身体产生影响,对肩颈有很大的压迫力。

2、工作餐要荤素搭配,营养均衡,才会健康又营养。既要有肉,又要有蔬菜以及豆制品,条件允许的话,还可以喝个汤。到了饭点,人就要吃饭,以保证接下来的工作和学习状态。吃饭可以为我们补充体力,吃饭也是一种美食的享受。

3、不要长期吃油腻的食品,尤其是炸鸡,火锅。偶尔给自己开个小灶没有问题,但是工作餐要保持营养的摄入均衡,不光得是自己喜欢吃的菜,而且吃的品种还要尽可能的多。人体所需的一些微量元素都是通过吃饭摄取的。

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