运动健康的好处有哪些
2024-10-27 17:42:58
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1、运动可以促使大脑获得积极休息,改善大脑的供血情况,因而可以使人的头部清醒、思维敏捷;运动可以促进血液循环,提高心脏的功能,运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍;运动时能改善呼吸系统的功能,这是因为肌肉活动时需氧量增加,呼吸加速、加强,有利于肺功能的提高;运动可促进骨骼肌肉结实有力;运动可以调解人的心理,使人朝气蓬勃、充满活力;运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力;运动能推迟衰老,防病治病,使人健康长寿。
2、运动并不会增加人体内胰岛素的含量,却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%,胰岛素受体增加50%。此外,运动有助于纠正糖代谢紊乱,因此,轻、中型的糖尿病患者,尤其可得益于运动。只要没有心血管和肺结核等疾病,适当的运动肯定会收到治疗效果的。
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