当前位置:首页 >知识达人 > 正文

太极拳的好处有哪些

2024-10-27 17:53:09

好评回答

1、锻炼肺功能

练习太极拳可以改善肺组织的弹性,使得胸廓的活动度增大,同时还可以增强肺的通气功能。太极拳以腹式呼吸为主,呼吸深长而均匀,在反复做出动作的过程中,会时常用到腹肌和膈肌,因此可以增强肺的通气功能。另外,又可以通过腹压有规律的改变,使体内的血液循环加快,加强肺泡的换气功能,这些都有助于保持肺的活力。

2、改善消化功能

因为中枢神经系统主管着人体内所有系统,因此经常练习太极拳,也可以改善其他系统的功能,例如消化系统。通过提高中枢神经系统活动能力,从而改善消化系统的功能,还能避免因神经系统紊乱而诱发消化系统方面的疾病,如消化液分泌、吸收的紊乱。

3、陶冶性情

太极拳的动作要求柔和,轻盈连贯,又要求在打出招式的过程中“动中有静、静中有动”,因此平时性急的或者性慢的人,在联系的过程中就会受到无形的影响,达到陶冶性情的效果。因为太极拳一方面讲究灵敏,能使人提高灵敏度,另一方面又讲究沉静,能使人抑制浮躁。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

猜你喜欢
热门推荐