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定期进行健身运动对健康都有哪些好处

2024-10-27 20:19:05

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1、运动和健身可以增强肺功能, 如长途划船或游泳运动员,在肺活量方面明显高于普通人。

2、长期健身可以增加肌肉,改善骨骼新陈代谢,使骨骼更加坚硬。

3、运动可以促进体内物质的新陈代谢,人体对能量物质和氧气的利用更加充分,有利于节约能源,减轻心血管负担。

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